TECHNIK-KONDITIONS-PARCOURS

  • Organisation

    • 3 gleichgroße Teams aufteilen
    • 3 Minitore
    • Pro Team ein Ball zu Beginn
    • Pro Team 3 Bälle vor jedem Minitor
    • 15-18 Stangen
    • 18 Minihütchen
    • 4 Kegel
    • 3 Startfahnen

  • Durchführung

    Die 3 Teams stehen zu Beginn an den Startfahnen. Der erste Spieler hat einen Ball. Es wird im Wettbewerbsmodus gespielt.

    Der jeweils erste Spieler dribbelt in Richtung der Hütchen links. Jedes Team hat seine eigene Bahn. Die Hütchen müssen durchdribbelt werden. Dann erfolgt ein Dribbling in Richtung der Minitore. Der Ball wird abgelegt und es wird mit den 3 Bällen versucht, ein Tor zu erzielen. Für jeden Fehlschuss umlaufen die Spieler die 4 Kegel als Strafrunde. 

    Danach wird in Richtung der Stangen gesprintet und diese werden im Slalom durchlaufen. Dann schneller Sprint Richtung eigenen Teams und abklatschen. 

  • Hinweis

    • Teams sollte nicht mehr als 4 Spieler haben
    • Trainer bzw. Betreuer steht hinter den Minitoren und stellt die Bälle wieder hin für die nächste Gruppe
    • Übungen müssen mit Qualitätet durchgeführt werden, auch wenn Wettbewerbsmodus ist

  • Feldgröße

    • Halbfeld

Trainingsaufbau

Hauptteil, Schlussteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Technik

Ballkontrolle, Dribbling, Passtraining, Technikparcour

Koordination

Handlungsschnelligkeit, Koordinationsparcour

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Grundlagen Ausdauer GAT, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

9 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Spielformen

Übungsniveau

Mittel

Trainingsort

Feld

Autor: Tactics easy2coach

Weitere Übungen

Umdenken im Spielgeschehen

Visuelle Erwärmung

  • Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr

Visuelles 3 gg. 3 + 1 mit Coerver

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