Station 1: Dribbling mit dem starken Fuß
Station 2: spielen und antreten ( Ball anschließend liegenlassen)
Station 3: Einbeinsprungkombination re/li im Wechsel schnell
Station 4: (Ball mitnehmen) durch das Hütchentür dribbeln Mit einer vorgegebenen Finte ( Übersteiger, Ausfallschritt etc. Hütchen (e) ausspielen ( evtl teilaktiver VT), Torabschluß
Station 5: jonglieren
Station 6: Dribbling mit dem schwachen Fuß.
Station 7: Ball vorspielen und dreimal zum Kopfball hochgehen.
Station 8: Hütchen a andribbeln, Ball mit dem Fuß zurückziehen, Hütchen b,c,d mit Schußfinte, Übersteiger oa. vorgegebener Finte ausspielen anschließend einen Flugball auf den TW, der wiederum zurück hoch zum Kopfball anwirft um die Aktion mit einem Kopfball abzuschließen.
Danach wieder Beginn bei Station 1, als Endlosschleife
Hinweis
Vorher die Mannschaft intensiv aufwärmen incl stretching, danach den Parcours 30 min durchspielen. Anschließend die Mannschaft 5 min zur Regeneration vor der nächsten Übung locker laufen lassen.
: <p>Die Angreifer positionieren sich auf Höhe der Mittellinie mit ihren Bällen. Die Verteidiger stehen den Angreifern im Abstand von 3-4m frontal gegenüber. Auf Startsignal des Trainers dribbelt der Angreifer in Richtung des Strafraums. Der Verteidiger nimmt eine seitliche Stellung ein...
: Ballkontrolle Aufwärmen U6 - U13 | U6 - U13 (U09, U10, U11, U12, U13) 15 min Partnerübung Beliebig Abwehr-/ Angriffsverhalten (1 gegen 1) 1 - 5 Spieler (2 Spieler)
: <p>in jeder Zone 4 Spieler, in der Äußeren Zone wird auf Ball halten gespielt, wobei 2 Spieler aus der mittleren Zone auf Pressing gehen. Nach 4-5 Pässen soll der Pass durch die mittlere Zone zur anderen äußeren Zone gespielt werden. Danach gehen die beiden anderen Spielern der mittle...
: Ballannahme und –mitnahme, Finten/Tricks, Torschusstraining, Passtraining, Lauftechniken mit/ohne Ball, Dribbling, Balltechniken, Ballkontrolle Spielverlagerung, Spieleröffnung, Entwicklung der Spielintelligenz, Abwehr-/ Angriffsverhalten Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig) Handlungsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit Spielformen, Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Hauptteil, Schlussteil, Aufwärmen U6 - U13, U23+, U14 - U19 | U14 - U19 (U19, U14, U15, U16, U17, U18) 90 min 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler Partnerübung, Mannschaftstraining, Gruppentraining, Einzeltraining Ganze Mannschaft 1 Torhüter Mannschaftsverbund, Einzeltraining, Gruppentraining Anfänger, Beliebig, Fortgeschritten, Profi Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum, Halber Platz Kunstrasen, Halle, Rasenplatz