Ausdauer Intensivparcours mit Ball

• 2 Tore
• 30-35 Htchen
• 6 Ringe
• Mehrere Bälle pro Durchgang 
• 1 Anspieler / Trainer

Die Spieler beginnen den Parcours vor Position 1. Sobald der erste Spieler Position 3 absolviert, kann der nächste starten, usw. 

Station 1: Dribbling mit dem starken Fuß dann Pass zum Trainer und locker Traben Richtung Station 2

Station 2: Sprint von Hütchentor zu Hütchentor

Station 3: Einbeinsprungkombination rechts links im Wechsel und Traben bis zu Station 4

Station 4: Ball mitnehmen, durch das Hütchentor dribbeln, Finte am Hütchen durchführen und links oder rechts abschließen (mit jeweiligen Fuß) 

Station 5: Ball mitnehmen und jonglieren bis Station 6

Station 6: Dribbling mit dem schwachen Fuß bis Station 7

Station 7: Ball hochnehmen und mit dem Kopf jonglieren durch Hütchentor 

Station 8: Hütchen a andribbeln, Ball mit dem Fuß zurückziehen, Hütchen b,c,d mit Schußfinte, Übersteiger oa. vorgegebener Finte ausspielen und Abschluss auf das Tor 

Coaching Points

• Intensität an Alter und Leistungsniveau anpassen
• Qualität der Übungen geht vor Schnelligkeit