Ausdauerparcours mit Ball
-
Organisation
• 2 Tore mit Torhüter
• 1 Startfahne
• 6 Ringe
• 9 Kegel
• 12 Stangen
• 1 Dummie
• 6 Hürden
• 4 Hütchen• Bälle liegen bereit hinter Station NR. 1,3 und 7.
-
Durchführung
Die Spieler durchlaufen den Parcour. Dabei führen sie an den Stationen folgende Aufgaben durch:
• 1 Sprünge durch die Ringe, je Ring auf einem Bein ca. 1 Sekunde Balance halten
• 2 Tempodribbling zwischen den gelben Hütchen
• 3 Koordinationsübungen, erst vorwärts dann seitlich
• 4 Locker mit Ball dribbeln (Erholung)
• 5 Ball am Dummie vorbei spielen, im Sprint vorbei gehen und direkter Torabschluss
• 6 Locker dribbeln (Erholung)
• 7 Schlusssprünge über die Hürden
• 8 Tempodribbling zwischen den gelben Hütchen
• 9 Locker dribbeln (Erholung)
• 10 Ball jonglieren, mit Richtunswechsel an den Hütchen
• 11 Slalomdribbling durch die Stangen
• 12 Torschuss -
Hinweis
Coaching Points
• Intensität am Leistungsniveau anpassen
• Übungen sollen mit hoher Qualität durchgeführt werden -
Feldgröße
• Halbfeld
Trainingsaufbau
Dauer
Altersstufe
Technik
Koordination
Kondition
Trainingsorganisation
# Spieler
# Torhüter
Trainingsform
Übungsniveau
Raumverhalten
Trainingsort
Autor: Tactics easy2coach
Weitere Übungen
|
