Circuit d'endurance avec ballon

- 8 cônes
- 14 piquets
- 6 cerceaux 
- 6 haies
- 1 balle par joueur

Les joueurs effectuent un circuit d'endurance avec ballon. A chaque station "impaire", ils effectuent un dribble. Aux stations "paires", ils effectuent des tâches techniques et de coordination. 

Station 1 : Dribble vers le piquet
Station 2 : Dribbler en slalomant entre les piquets
Station 3 : Dribble vers le piquet
Station 4 : Dribbler entre les piquets
Station 5 : Dribble vers le piquet
Station 6 : Passe au piquet, exercice de coordination à travers les haies et récupération du ballon
Station 7 : Dribbler vers le piquet
Station 8 : Laisser le ballon au sol et exercice de coordination à travers les cerceaux.

Points de coaching :

- Adapter l'intensité au niveau de performance et à la catégorie d'âge
- La qualité de l'exercice prime sur la rapidité