Circuit d'endurance avec ballon

  • Organisation

    - 8 cônes
    - 14 piquets
    - 6 cerceaux 
    - 6 haies
    - 1 balle par joueur

  • Durchführung

    Les joueurs effectuent un circuit d'endurance avec ballon. A chaque station "impaire", ils effectuent un dribble. Aux stations "paires", ils effectuent des tâches techniques et de coordination. 

    Station 1 : Dribble vers le piquet
    Station 2 : Dribbler en slalomant entre les piquets
    Station 3 : Dribble vers le piquet
    Station 4 : Dribbler entre les piquets
    Station 5 : Dribble vers le piquet
    Station 6 : Passe au piquet, exercice de coordination à travers les haies et récupération du ballon
    Station 7 : Dribbler vers le piquet
    Station 8 : Laisser le ballon au sol et exercice de coordination à travers les cerceaux.

  • Hinweis

    Points de coaching :

    - Adapter l'intensité au niveau de performance et à la catégorie d'âge
    - La qualité de l'exercice prime sur la rapidité

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U14 - U19, U23+

Technik

Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks, Lauftechniken mit/ohne Ball, Technikparcour

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Kondition (Beliebig)

Trainingsorganisation

Trainingsform

Einzeltraining, Mannschaftstraining, Stationstraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten

Autor: Tactics easy2coach

Weitere Übungen

Spielform 2 gegen 2 nach Torschuss

Parcours mit Torschuss und 1 gg. 1

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