Circuit d'endurance avec ballon

  • Organisation

    - 8 cônes
    - 14 piquets
    - 6 cerceaux 
    - 6 haies
    - 1 balle par joueur

  • Durchführung

    Les joueurs effectuent un circuit d'endurance avec ballon. A chaque station "impaire", ils effectuent un dribble. Aux stations "paires", ils effectuent des tâches techniques et de coordination. 

    Station 1 : Dribble vers le piquet
    Station 2 : Dribbler en slalomant entre les piquets
    Station 3 : Dribble vers le piquet
    Station 4 : Dribbler entre les piquets
    Station 5 : Dribble vers le piquet
    Station 6 : Passe au piquet, exercice de coordination à travers les haies et récupération du ballon
    Station 7 : Dribbler vers le piquet
    Station 8 : Laisser le ballon au sol et exercice de coordination à travers les cerceaux.

  • Hinweis

    Points de coaching :

    - Adapter l'intensité au niveau de performance et à la catégorie d'âge
    - La qualité de l'exercice prime sur la rapidité

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U13 - Herren / Damen

Technik

Ballkontrolle, Dribbling, Finten/Tricks, Technikparcour

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT

Trainingsorganisation

Trainingsform

Einzeltraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Mittel, Schwer

Autor: Tactics easy2coach

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