Ausdauerparcours mit Ball I

  • Organisation

    • 1 Tor
    • Pro Spieler 1 Ball
    • 4 Stangen
    • 1 Koordinationsleiter
    • 11 Kegel
    • 5 Hütchen

  • Durchführung

    Die Spieler starten links neben dem Tor nacheinander mit dem Parcours.

    1. Dribbling durch die Stangen
    2. Tempodribbling zum Kegel
    3. Koordinationsleiter - Ball vorbei spielen, schnelle kurze Schritte durch die Leiter, Ball wieder aufnehmen
    4. lockeres Dribbling
    5. Tempodribbling bis zum mittleren Hütchen
    6. lockeres Dribbling
    7. Dribbling mit schnellen Berührungen durch die Hütchen
    8. Ball zum 2ten Kegel passen und Sprint um den gelben Kegel
    9. Dribbling zum Quadrat
    10. Abschluss

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Intensität an Spieler anpassen
    • Qualität trotz Belastung hoch halten
    • Nach und nach steigern

  • Feldgröße

    • Halbfeld

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Ballkontrolle, Dribbling, Technikparcour, Torschusstraining, Fangen / Fausten / Ablenken

Koordination

Beweglichkeit, Koordinationsparcour

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT

Trainingsorganisation

# Spieler

1 Spieler - 22+ Spieler

# Torhüter

1 Torhüter - 2 Torhüter

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Halber Platz

Trainingsort

Feld

Trainingszeitpunkt

Saisonvorbereitung

Autor: Tactics easy2coach

Weitere Übungen

Spielform Zonenbesetzung

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  • 40 min
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Fangen mit Schutzball

  • Aufwärmen
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