Ausdauerparcours mit Ball I
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Organisation
• 1 Tor
• Pro Spieler 1 Ball
• 4 Stangen
• 1 Koordinationsleiter
• 11 Kegel
• 5 Hütchen -
Durchführung
Die Spieler starten links neben dem Tor nacheinander mit dem Parcours.
1. Dribbling durch die Stangen
2. Tempodribbling zum Kegel
3. Koordinationsleiter - Ball vorbei spielen, schnelle kurze Schritte durch die Leiter, Ball wieder aufnehmen
4. lockeres Dribbling
5. Tempodribbling bis zum mittleren Hütchen
6. lockeres Dribbling
7. Dribbling mit schnellen Berührungen durch die Hütchen
8. Ball zum 2ten Kegel passen und Sprint um den gelben Kegel
9. Dribbling zum Quadrat
10. Abschluss -
Hinweis
Coaching Points
• Intensität an Spieler anpassen
• Qualität trotz Belastung hoch halten
• Nach und nach steigern -
Feldgröße
• Halbfeld
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
25 min
Altersstufe
U14 - Herren / Damen
Technik
Ballkontrolle, Dribbling, Technikparcour, Torschusstraining, Fangen / Fausten / Ablenken
Koordination
Beweglichkeit, Koordinationsparcour
Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
# Torhüter
1 Torhüter - 2 Torhüter
Trainingsform
Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
Übungsniveau
Mittel
Raumverhalten
Halber Platz
Trainingsort
Feld
Trainingszeitpunkt
Saisonvorbereitung
Autor: Tactics easy2coach
Weitere Übungen
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