Partnerparcours

  • Organisation

    • 2 hohe Hürden
    • 3 niedrige Hürden
    • 11 Hütchen
    • 5 Kegel
    • 1 Koordinationsleiter
    • 1 Tor
    • Pro Durchgang 1 Ball

  • Durchführung

    Jedes Spielerpaar startet gleichzeitig. Spieler B hat einen Ball, Spieler A startet ohne.

    A startet mit 5 Kniebeugen und 2 Hürdensprüngen während B den Ball parallel mit schnelle Berührungen dribbelt. 

    An den Kegeln angekommen spielt B einen Pass zu an. A spiel zurück, sprintet 1 Kegel weiter und führt erneut einen Doppelpass durch.

    A sprintet weiter und berührt jedes Hütchen einmal mit der Hand. B durchdribbelt den Slalomparcours. 

    A überquert die Koordinationsleiter, sprintet zum Kegel und hüpft mit schnellen Schritten durch die niedrigen Hürden. B dribbelt in der Zwischenzeit durch die Hütchen.

    Die Spieler spielen einen Doppelpass durch das Kegeltor, danach legt B für A auf, der abschließt. 

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Übung erfordert top Abstimmung zwischen den Spielern
    • Zuerst langsam beginnen und Fokus auf Technik legen
    • Im Verlauf Tempo steigern

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U13 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Passtraining, Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Torschusstraining, Torwarttechniken, 1 gegen 1 Verhalten, Fangen / Fausten / Ablenken

Koordination

Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit, Koordinationsparcour

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

2 Spieler, 4 Spieler, 6 Spieler, 8 Spieler, 10 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Partnerübung

Übungsniveau

Schwer

Raumverhalten

Halber Platz

Trainingsort

Feld

Autor: Tactics easy2coach

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Visuelle Erwärmung

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Visuelles 3 gg. 3 + 1 mit Coerver

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