Ausdauertraining - mit Ball

  • Organisation

    • 5 Kegel
    • 4 Stationen aufbauen
    • Pro Station 2 Spieler
    • Pro Station 1 Ball

  • Durchführung

    Übung 1: Sieler A spielt Spieler B so an das dieser mit dem Kopf zurückspielen kann. Spieler B sprintet zum Hütchen und zurück und bekommt dann den nächsten Ball von Spieler A zugeworfen. 

    Übung 2: Spieler A passt auf Spieler B der den Ball zu ihm zurückpasst. Spieler B läuft rückwärst zum Hütchen und sprintet dann wieder zu seiner Ausgangsposition, wo er den nächsten Ball gespielt bekommt.

    Übung 3: Spieler A passt auf Spieler B, der den Ball zu ihm zurückpasst. Spieler B sprintet abwechselnd zu jedem Hütchen und dann wieder zu seiner Ausgangsposition, wo er den nächsten Ball gespielt bekommt.

    Übung 4: Spieler A passt den Ball an Spieler B vorbei. Spieler B erläuft den Ball und spielt ihn zurück auf Spieler A kehrt auf seine Ausgangsposition zurück und bietet sich wieder an.

  • Hinweis

    10 Durchgänge mit je 45 Sekunden pro Spieler.

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U09 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Kopfballtraining, Kopfstoß aus der Bewegung, Passtraining, Direktpassspiel, Doppelpass, Kombination, Kurze Pässe

Koordination

Koordination

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT

Trainingsorganisation

# Spieler

2 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Tactics easy2coach

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