Ausdauertraining - mit Ball

  • Organisation

    • 5 Kegel
    • 4 Stationen aufbauen
    • Pro Station 2 Spieler
    • Pro Station 1 Ball

  • Durchführung

    Übung 1: Sieler A spielt Spieler B so an das dieser mit dem Kopf zurückspielen kann. Spieler B sprintet zum Hütchen und zurück und bekommt dann den nächsten Ball von Spieler A zugeworfen. 

    Übung 2: Spieler A passt auf Spieler B der den Ball zu ihm zurückpasst. Spieler B läuft rückwärst zum Hütchen und sprintet dann wieder zu seiner Ausgangsposition, wo er den nächsten Ball gespielt bekommt.

    Übung 3: Spieler A passt auf Spieler B, der den Ball zu ihm zurückpasst. Spieler B sprintet abwechselnd zu jedem Hütchen und dann wieder zu seiner Ausgangsposition, wo er den nächsten Ball gespielt bekommt.

    Übung 4: Spieler A passt den Ball an Spieler B vorbei. Spieler B erläuft den Ball und spielt ihn zurück auf Spieler A kehrt auf seine Ausgangsposition zurück und bietet sich wieder an.

  • Hinweis

    10 Durchgänge mit je 45 Sekunden pro Spieler.

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U14 - U19, U23+

Technik

Kopfstoß aus der Bewegung, Direktpassspiel, Doppelpass, Innenseitpass, Kombination, Kurze Pässe, Passspiel in verschiedenen Formen, Passspiel, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle

Koordination

Koordinationstraining

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I

Trainingsorganisation

Trainingsform

Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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1 vs 1 nach Torschuss

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