Aufwärmung im Reißverschluss

  • Organisation

    • Markiere ein Feld von 15 x 15 Metern.
    • Platziere ein Hütchen in der Mitte des Feldes.

    Aufbau siehe Abbildung

  • Durchführung

      • Die Spieler bewegen sich diagonal durch das Feld.
      • Sie kreuzen dabei ihre Laufwege und kehren an den Seitenlinien im Trab zurück.
    1. Laufvariationen:
      • Rückwärtslauf
      • Sidesteps (vorwärts und rückwärts)
      • Kniehebellauf
      • Seitgalopp
      • Fußgelenklauf
      • Anfersen
      • Sprunglauf
      • Fersenlauf
      • Komplette Körperdrehung
      • Schmetterling
      • Schuhplattler
      • Hopserlauf
      • Sprint
  • Hinweis

    Übungsidee von: Simon Görbing

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

10 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Trainingsorganisation

Trainingsform

Gruppentraining

Autor: easy2coach Training

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