Dauerlauf mit Ball 5 Minuten

Zurück zur Suche

Organisation

3er Gruppen einteilen Hütchen A,B,C und D gemäß Abbildung aufbauen.
Durchführung
1. Starte die Übung mit einem Spieler (Start A), der den Doppelpass mit dem Spieler bei B beginnt.
2. Der Spieler bei B pendelt zwischen den Positionen B und C und spielt dabei immer einen Doppelpass mit dem Läufer.
3. Ein Spieler steht bei D und empfängt einen Flugball vom Läufer.
4. Sobald der Läufer um den Spieler bei D herumgelaufen ist, spielt dieser den Ball wieder an.
5. Der Läufer nimmt den Ball mit und dribbelt zum Start A, um den Doppelpass zu wiederholen.
6. Die Reihenfolge für den Läufer lautet: Doppelpass - Flugball - Rumlaufen - Ball mitnehmen und dribbeln - erneuter Doppelpass - erneut rumdribbeln.
Hinweis
- Halte ein gleichmäßiges Tempo ein und fordere eine konstante Leistung.
- Nutze die Zählung der Runden, um einen motivierenden Wettkampfcharakter zu integrieren.
Übungsidee von: Joachim Jahnke
Feldgröße

25 -30 m