Dauerlauf mit Ball 5 Minuten

  • Organisation

    3er Gruppen einteilen Hütchen A,B,C und D gemäß Abbildung aufbauen.

  • Durchführung

    1. Starte die Übung mit einem Spieler (Start A), der den Doppelpass mit dem Spieler bei B beginnt.
    2. Der Spieler bei B pendelt zwischen den Positionen B und C und spielt dabei immer einen Doppelpass mit dem Läufer.
    3. Ein Spieler steht bei D und empfängt einen Flugball vom Läufer.
    4. Sobald der Läufer um den Spieler bei D herumgelaufen ist, spielt dieser den Ball wieder an.
    5. Der Läufer nimmt den Ball mit und dribbelt zum Start A, um den Doppelpass zu wiederholen.
    6. Die Reihenfolge für den Läufer lautet: Doppelpass - Flugball - Rumlaufen - Ball mitnehmen und dribbeln - erneuter Doppelpass - erneut rumdribbeln.
  • Hinweis

    • Halte ein gleichmäßiges Tempo ein und fordere eine konstante Leistung.
    • Nutze die Zählung der Runden, um einen motivierenden Wettkampfcharakter zu integrieren.

    Übungsidee von: Joachim Jahnke

  • Feldgröße

    25 -30 m

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

15 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Dribbling, Passtraining, Doppelpass, Lange Pässe / Flanken

Taktik

Spielverlagerung

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT

Trainingsorganisation

# Spieler

3 Spieler, 6 Spieler, 9 Spieler, 12 Spieler, 15 Spieler, 18 Spieler, 21 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Halber Platz

Trainingsort

Feld

Autor: easy2coach Training

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Visuelle Erwärmung

  • Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr

Visuelles 3 gg. 3 + 1 mit Coerver

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