Doppeltes umschalten

  • Organisation

    - 3 Minitore

    - Hütchen, Bälle

    - Großfeldtor inkl. Tormann

    - min. 6 Spieler

  • Durchführung

    Ein Druchgang besteht aus 3 Bällen für den zentralen Spieler.

    Step1:

    Aufstellung der Spieler. 

    2 Spieler positionieren sich als Stürmerpaar, ein Spieler als zentrale Anspielstation mit Blick Richtung Tormann und 3 Spieler neben den Minitoren.

    Der Coach zeigt eine Farbe (nur hochhalten, nicht sagen damit der zentrale Spieler es nicht mitbekommt) und eröffnet die Übung mit einem Pass (1) zum Zentrumspieler (blau). Gleichzeitig besetzen die Spieler (weiß) desen Farbe nicht gewählt wurde die Minitore.

    Der Zentrale Spieler dreht sich, nimmt den Ball an und versucht ins freie Tor zu passen.

     

    Step2: 

    Danach folgt der 2. Ball vom Coach Richtung Zentrumspieler. Dieser versucht mit 2 Kontakten sofort den Stürmer in den Raum zu spielen welcher sofort abschließt.

     

    Step3:

    Nach Abschluss durch den Stürmer nochmals schnelle Drehung des Zentralen SPielers worauf der dritte Ball ins Feld kommt. Diesen muss er selbst verwerten.

     

    Danach nachwechseln der Positionen.

     

Technik:

Passspiel, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling

Taktik:

Abwehr-/ Angriffsverhalten, Stellungsspiel

Kondition:

Kondition (Beliebig), Aktionsschnelligkeit mit Ball, Schnelligkeit, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer

Koordination:

Koordinationstraining, Stabilisationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit

Regeneratives Training:

Dehnen / Stretching / Erwärmung

Trainingsaufbau:

Aufwärmen, Hauptteil, Schlussteil

Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19

Dauer:

60 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining, Partnerübung, Gruppentraining

Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi

Autor: Christian Stanzl

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