Dribbel 4 Eck für Richtungswechsel

  • Organisation

    Es wird für eine Gruppe von maxmal 5 Spielern je ein Quadrat a ca. 5-6m aus Hütchen aufgebaut. 

    Pro Spieler ein Ball

  • Durchführung

    Jede Gruppe stellt sich in einer Reihe an der jeweils selben Ecke des Quadrates auf. Bspw. alle an das hintere linke Eck. jeder Spieler hat einen Ball.

    Der jeweils erste Spieler einer Gruppe dribbelt das 4 Eck entlang an und "kappt" an den ersten beide Ecken jeweils um 90 Grad ab, bis er wieder auf Starthöhe ist. Danach starten der nächste Speiler der jeweiligen Gruppe.

    Varianten:

    Links / rechts herum mit dem jeweils linken/ rechten Fuss abkappen.

    Abkappen mit Innenseite/Aussenseite

    Richtungswechsel 180 Grad anstelle 90 Grad

    Richtungswechsel mit Sohleneinsatz

    Abkappen Innenseite 270 Grad

  • Hinweis

    Technik geht vor Geschwindigkeit !!!

     

    Sauberes andribbeln - mit den Spann - Fuss zeigt leicht nach innen

    Sauberes Abkappen (Fuss hinter den Ball)

    Klarer Richtungswechsel beim Ball (der Ball lügt nicht)

    kräftiges Abstemmen beim Richtungswechsel

    nach Richtungswechsel - explosives Beschleunigen

    Ball sauber kontrollieren

    Evtl. vorher Körpertäuschung

  • Feldgröße

    ja 5x5 bis 6 x6 m

  • Hütchenabstände

    5-6 m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U6 - U13 [U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler [8 Spieler, 9 Spieler]

> 10 Spieler [10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler]

Trainingsform:

Methodische Reihen

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Björn Pfeiffer

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