Dribbel 4 Eck für Richtungswechsel

• Für eine Gruppe von maximal 5 Spielern wird je ein Quadrat von etwa 5-6 Metern Seitenlänge mit jeweils 4 Hütchen aufgebaut.
• Jeder Spieler hat einen Ball.

Ablauf:

• Spieler starten in einer Reihe an der gleichen Ecke des Quadrats und dribbeln entlang der Kanten.
• An den ersten beiden Ecken wird um 90 Grad abgekürzt, bis der Spieler wieder auf der Starthöhe ist.
• Der nächste Spieler der Gruppe startet direkt im Anschluss.

Varianten:

• Links- oder rechtsrum dribbeln, dabei mit dem jeweils linken oder rechten Fuß abkappen.
• Abkappen mit der Innenseite oder der Außenseite.
• Richtungswechsel um 180 Grad anstelle von 90 Grad.
• Richtungswechsel mit Sohleneinsatz.
• Abkappen mit der Innenseite um 270 Grad.

• Technik geht vor Geschwindigkeit.
• Sauberes Andribbeln mit dem Spann, Fuß leicht nach innen zeigen.
• Sauberes Abkappen, Fuß hinter den Ball.
• Klarer Richtungswechsel, der Ball "lügt" nicht.
• Kräftiges Abstemmen beim Richtungswechsel.
• Nach dem Richtungswechsel explosiv beschleunigen.
• Ball sauber kontrollieren.
• Eventuell vorher Körpertäuschung üben.

Übungsidee von: Björn Pfeiffer

5x5m bis 6x6m

5-6m