Doppelaktion Koordination + 1 gg 1
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Organisation
• 5 Hütchen
• 2 Stangen
• 3 Hürden
• 1 Kegel
• 2 Tore
• Pro Durchgang 2 Bälle -
Durchführung
Der Spieler in Grün dribbelt zuerst eng durch die Hütchen.
Anschließend folgt ein Pass auf den Mittspieler neben dem Tor.
Nun überquert der Spieler die zwei Stangen sowie anschliessend die 3 Hürden.
Der Spieler bekommt einen Pass von anderen Spieler neben dem Tor und schließt sofort ab.
Danach schnelles Umschalten in Richtung des zweiten Tores.
Spieler in Schwarz spielt einen Flugball und läuft diesem hinterher.
Spieler in Grün umdribbelt den Kegel und es geht ins 1 gegen 1, mit dem Versuch, ein Tor zu erzielen.
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Hinweis
Coaching Points
• Intensität anpassen
• Qualität bei Übungen geht vor Schnelligkeit
• 1 gegen 1 nach Torschuss oder 10 Sekunden abbrechen
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
25 min
Altersstufe
U13 - Herren / Damen
Technik
Ballkontrolle, Dribbling, Passtraining, Torschusstraining, 1 gegen 1 Verhalten
Taktik
1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr)
Koordination
Handlungsschnelligkeit
Kondition
Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT
Trainingsorganisation
# Spieler
3 Spieler - 22+ Spieler
# Torhüter
2 Torhüter - 3+ Torhüter
Trainingsform
Gruppentraining, Mannschaftstraining
Übungsniveau
Schwer
Raumverhalten
Halber Platz
Trainingsort
Feld
Autor: Tactics easy2coach
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