Handlungsschnelligkeit 1 vs 1

  • Organisation

    Aufbau wie in der Abbildung

  • Durchführung

    1. Beide Spieler durchlaufen den Parcours mit einer vorgegebenen Schnelligkeitsübung, wie zum Beispiel Sidesteps oder außen im Kreis laufen.
    2. Auf ein Kommando vom Trainer, beispielsweise "ROT", müssen beide Spieler schnell handeln. Sie sprinten zum roten Hütchen, nehmen den dort befindlichen Ball auf und setzen sich im 1-gegen-1 gegen den anderen Spieler durch, um durch eines der Hütchentore zu dribbeln.

    Varianten:

    1. Die Farben gelten umgekehrt. Beispielsweise muss bei dem Kommando "ROT" zum gegenüberliegenden "BLAUEN" Hütchen gelaufen werden.
    2. Den Hütchen gerade/ungerade Zahlen zuweisen.
    3. Den Hütchen Zahlen zuweisen. Zum Beispiel ist das rote Hütchen zwischen 0-50, das gelbe Hütchen zwischen 51-100, und so weiter.
  • Hinweis

    • Betone die Bedeutung von Schnelligkeit und präziser Ballkontrolle während des 1-gegen-1-Duells.
    • Achte darauf, dass die Spieler den Parcours mit der vorgegebenen Schnelligkeitsübung mit höchster Intensität durchlaufen.
    • Variationen können die Entscheidungsfindung und Reaktionsfähigkeit der Spieler verbessern.

    Übungsidee von: Frank Sucher

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U13 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Finten/Tricks

Taktik

Spielerverhalten, 1 gegen 1, Umschaltspiel, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr)

Koordination

Handlungsschnelligkeit

Kondition

Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

4 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Partnerübung

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Halber Platz

Trainingsort

Feld

Autor: easy2coach Training

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