Intervallläufe I
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Organisation
• 4 Kegel, um Strecke abzustecken
• Strecke an den Seiten = 100m
• Strecke an den Grundlinien = 50m -
Durchführung
Die Spieler laufen um das Feld und absolvieren in jeweils 2 Minuten vorgegebene Laufentfernungen.
Zwischen den Läufen jeweils 2 Minuten traben.
• 2 x 300 m
• 2 x 350 m
• 2 x 400 m
• 2 x 450 m
• 2 x 500 m
• 1 x 400 m
• 1 x 300 m -
Hinweis
Coaching Points
• Läufe sollen so ausgeführt werden, dass die Entfernungen geschafft werden
• Spieler sollen sich selbst gut einschätzen können
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
50 min
Altersstufe
U14 - Herren / Damen
Kondition
Fitnessprogramm, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
Übungsniveau
Schwer
Trainingsort
Feld
Trainingszeitpunkt
Saisonvorbereitung
Autor: Tactics easy2coach
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