Kognitives Schnelligkeits- und Torschusstraining

  • Organisation

    - 6 Hürden
    - 8 Hütchen in 4 verschiedenen Farben
    - Bälle 
    - 1 Tor 

  • Durchführung

    Der Trainer gibt während die Spieler im Feld Skippings durchführen eine Reihenfolge vor z.B. rot,gelb,blau.

    Die Spieler laufen die Hütchen in der Reihenfolge an und berühren diese, um anschließend im Sprint als erster an den Ball zu kommen und abzuschließen.

    Der verlierer des Duells sprintet sofort zum roten Hütchen und absolviert in Schlusssprüngen die Hürdenreihe. 

  • Hütchenabstände

    4 x 4m

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Torschusstraining, Vollspann, Fangen / Fausten / Ablenken

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

2 Spieler - 22+ Spieler

# Torhüter

1 Torhüter - 2 Torhüter

Trainingsform

Partnerübung

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld

Trainingszeitpunkt

Saisonvorbereitung

Autor: Tactics easy2coach

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