Kombinationsübung: Koordination, Ballan- und mitnahme, Torabschluss

  • Organisation

    - Übung wie in der Zeichnung beschrieben aufbauen
    - benötigt werden dafür: 7 Hütchen, 1 Hürde, 2 Slalomstangen (Stangen auf dem Boden) sowie 3 Minihürden
    - Positionen B-E einfach evtl. auch doppelt besetzen, A Dreifach oder Vierfach besetzen
    - Einen möglichst flüssigen Rundlauf gewährleisten.
    - mehrere Bälle auf Station 4 ablegen
    - 1 Großfeld- oder Jugendtor mit Torhüter 

  • Durchführung

    - A Startet mit einem Hürdensprung (Station 1)
    - A läuft weiter auf Station 2, wo er das Kreuz (liegende Slalomstangen) überläuft, indem er die freien Flächen betritt (unten rechts links oben)
    - A läuft weiter auf Station 3, wo er die Minihürden mit Doppelschritten überläuft
    - A läuft weiter auf Station 4, wo er B einen flachen präzisen Paß zuspielt und die Position von B einnimmt
    - B nimmt den Ball aus der Bewegung an und mit, spielt C an und nimmt die Position von C ein
    - C nimmt den Ball aus der Bewegung an und mit, spielt mit D einen Doppelpaß und spielt den Ball tief in den Lauf von D
    - Anschließend übernimmt er die Position von D ein
    - D läuft nach dem Doppelpaß mit C der Linie entlang und flankt den Ball auf den E der in den Strafraum hineinläuft.
    - Anschließend übernimmt er die Position von E 
    - E versucht die Flanke zu verwerten.
    - Anschließend holt er den Ball, legt ihn auf Station 4 ab und nimmt die Position von A ein

  • Hinweis

    - Auf präzise Pässe und Flanken achten
    - Die Koordinationsstationen in schnellerem Tempo durchlaufen lassen
    - bei mehreren Spielern spiegelverkehrt auf der anderen Spielfeldhälfte aufbauen (je nach Spieleranzahl und Platzverhältnissen)

    Übungsidee von: Ejdar Dagdevir

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Kopfballtraining, Kopfstoß aus dem Sprung, Kopfstoß aus der Bewegung, Passtraining, Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Lange Pässe / Flanken, Technikparcour, Torwarttechniken, Fangen / Fausten / Ablenken, Flanken/ Strafraumbeherrschung

Taktik

Flügelspiel/Flanken, Flügelspiel ohne Gegenspieler, Spielzüge, Schnelles Spiel in die Spitze

Koordination

Beweglichkeit, Koordinationsparcour

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler - 10 Spieler

# Torhüter

1 Torhüter - 2 Torhüter

Trainingsform

Mannschaftstraining

Positionstraining

Torwarttraining

Übungsniveau

Leicht, Mittel, Schwer

Autor: easy2coach Training

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