Komplettparcour Torschuss nach Verlagerungen uns Koordination

  • Organisation

    • 6 Hütchen (3 Farben)
    • 5 Ringe
    • 9 Stangen
    • 1 Koordinationsleiter
    • 9 Kegel
    • 1 Tor
    • 3 Hürden
    • Pro Durchgang 1 Ball

     

  • Durchführung

    Die Spieler verteilen sich gleichmäßig auf die Startpositionen A, B und C. Alle Spieler an A haben einen Ball

    • Der Trainer gibt ein Startkommando, bei dem alle 3 Spieler gleichzeitig ihren Lauf beginnen. A dribbelt im Slalom durch die Hütchen. Währenddessen überquert B die Koordinationsleiter mit kurzen, schnellen Schritten und C überquert die Ringe ebenfalls mit kurzen, schnellen Schritten.

    • A läuft über die Hürden. B dreht sich mit dem Ball mit dem Rücken zum Tor und zieht mit jedem Schritt (abwechselnd links, rechts) den Ball zurück bis zum 2. roten Hütchen. C geht mit Sidesteps durch die liegenden Stangen. Nun spiel B einen Pass zu C.


    • A sprintet auf das Quadrat zu, um das Quadrat herum (Körperrichtung immer nach vorne gerichtet) und zum Abschluss bis zum letzten gelben Hütchen nach vorne. B sprintet im Slalom durch die Stangen. C dribbelt auf die Stange zu, geht mit einem Übersteiger nach innen an der Stange(Gegenspieler) vorbei und spielt in die Mitte zu B

    • B empfängt den Pass von C und schießt noch vor dem 16er auf das Tor. 


    • Nach jedem Durchgang laufen die Spieler locker zur nächsten Position. C muss dabei immer den von B geschossenen Ball mit zur A-Position mitnehmen

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Spieler müssen neben der eigenen Übung auch ein Auge für den Mitspieler haben, um die Übung koordiniert durchzuführen
    • Die Übungen sollen mit hoher Qualität durchgeführt werden. Im Verlauf kann das Tempo gesteigert werden

  • Feldgröße

    Halbfeld

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Technik

Direktpassspiel, Kombination, Kurze Pässe, Lange Pässe, Passspiel, Innenseitstoß, Torschuss, Vollspann, 1 gegen 1 Verhalten, Fangen / Fausten / Ablenken, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Finten/Tricks, Technikparcour

Taktik

Flügelspiel ohne Gegenspieler, Angriff über die Mitte, Spielverlagerung

Koordination

Koordinationsparcour, Koordinationstraining

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

3 Spieler, 6 Spieler, 9 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten

Torhüter

1 Torhüter

Autor: Tactics easy2coach

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