Kondition-Technik-Parcours 1

  • Organisation

    - Aufbau siehe Grafik äußerer Kreis - Pos. A: 6 Minihürden, Pos. B: 5 Fahnenstangen, Pos. C: Koordinationsleiter, Pos. D: 2 große Hürden

    - inneres Viereck: 4 Hütchen und genügend Bälle

  • Durchführung

    Im äußeren Kreis führen die Spieler die vorgegebenen Übungen an den jeweiligen Positionen durch. Danach traben sie weiter zum nächsten Hütchentor. Dort wird mit dem Innenspieler ein Doppelpass gespielt. Weiter zur nächsten Position und so weiter. 

  • Hinweis

    - auf ordnungsgemäße Ausführung der Übungen und der Doppelpässe achten

    - Innenspieler nach zeitlichem Ermessen tauschen

    - langsam beginnen und dann das Tempo steigern 

  • Feldgröße

    -  Außen max. 40 x 40 Meter

    - Innen max. 10 x 10 Meter 

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Mike Scholz

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