Konditionsparcour mit ball
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Organisation
• mehrere Hütchen
• mehrere Kegel
• 1 Koordinationsleiter
• Pro Spieler 1 Ball -
Durchführung
Die Spieler durchlaufen die 6 Strecken.
Strecke 1: Rückwärtslaufen mit Ball in den Händen
Strecke 2: Slalom Dribbling
Strecke 3: Ball vorlegen und mit 1/2 Schritten durch die Koordinationsleiter laufen
Strecke 4: Dribbling mit Flinten
Strecke 5: beim Dribbling Hütchen mit Hand berühren
Strecke 6: Ball vorlegen und zum Ball sprinten
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Feldgröße
• ca.24 Meter Breit und je nach Leistungsstärke 15-25 Meter lang
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Hütchenabstände
• Die Bahnen ca. 4 Meter auseinander
• Die Länge ca. 15 - 25 Meter
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U11 - Herren / Damen
Technik
Ballkontrolle, Dribbling, Finten/Tricks
Koordination
Beweglichkeit
Kondition
Fitnessprogramm, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining
Übungsniveau
Mittel, Schwer
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld
Autor: Tactics easy2coach
