Konditionsparcours mit Ball I

• 6 gelbe Markierungen
• 3 rote Markierungen
• 3 blaue Markierungen 
• 5 grüne Kegel
• 1 Koordinationsleiter
• 6 Ringe
• Pro Spieler 1 Ball
• 1 Tor

Durchgang beginnt mit einem Dribbling vom gelben Hütchen zum nächsten gelben Hütchen.

Anschließend mit dem rechten Fuß um die blauen Markierungen und anschließend mit dem linken Fuß um die Roten dribbeln.

Danach zügiger Slalomlauf durch dich grünen Kegel.

Nach dem Slalomlauf den Ball an der Leiter vorbeispielen und mit bestimmter Anzahl von Kontakten durchlaufen.

Dann erneut den Ball vorbeispielen und die Ringe durchqueren.

Ball annehmen und um die gelben Markierungen dribbeln mit anschließenden Torabschluss.

Coaching Points

• Nächster Spieler startet, sobald Spieler vor ihm die roten/blauen Hütchen überquert
• Intensität anpassen
• Qualität der Übung geht vor Schnelligkeit