Konditionsparcours mit Ball I

  • Organisation

    • 6 gelbe Markierungen
    • 3 rote Markierungen
    • 3 blaue Markierungen 
    • 5 grüne Kegel
    • 1 Koordinationsleiter
    • 6 Ringe
    • Pro Spieler 1 Ball
    • 1 Tor

  • Durchführung

    Durchgang beginnt mit einem Dribbling vom gelben Hütchen zum nächsten gelben Hütchen.

    Anschließend mit dem rechten Fuß um die blauen Markierungen und anschließend mit dem linken Fuß um die Roten dribbeln.

    Danach zügiger Slalomlauf durch dich grünen Kegel.

    Nach dem Slalomlauf den Ball an der Leiter vorbeispielen und mit bestimmter Anzahl von Kontakten durchlaufen.

    Dann erneut den Ball vorbeispielen und die Ringe durchqueren.

    Ball annehmen und um die gelben Markierungen dribbeln mit anschließenden Torabschluss.

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Nächster Spieler startet, sobald Spieler vor ihm die roten/blauen Hütchen überquert
    • Intensität anpassen
    • Qualität der Übung geht vor Schnelligkeit

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

30 min

Altersstufe

U14 - U23+

Technik

Torschuss, 1 gegen 1 Verhalten, Dribbling, Technikparcour

Koordination

Koordinationsparcour, Koordinationstraining

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Kondition (Beliebig)

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler, 6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Profi

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Torhüter

1 Torhüter, 2 Torhüter

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld

Trainingsort

Halle, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Tactics easy2coach

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