Koordination - Koordinationsraute
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Organisation
• 6 Hürden
• 8 Ringe
• 1 Koordinationsleiter
• 12 Hütchen
• Spieler gleichmäßig an den Stationen verteilen -
Durchführung
Die ersten Spieler der Gruppe laufen gleichzeitig los, durchlaufen die Station und traben bis zur Mittelfahne. Danach traben sie zur Station nach rechts.
Nach kurzer Pause ( ca. 5 Sekunden) durchlaufen sie die nächste Station.
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Hinweis
Coaching Points
• Verschiedene Aufgaben an jeder Station
• Qualität geht vor Schnelligkeit
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
15 min
Altersstufe
U10 - Herren / Damen
Koordination
Beweglichkeit, Koordinationsparcour, Stabilisationstraining
Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT, Schnelligkeit
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Gruppentraining, Mannschaftstraining
Übungsniveau
Leicht
Autor: Tactics easy2coach
Weitere Übungen
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