Koordination - Koordinationsraute

  • Organisation

    • 6 Hürden
    • 8 Ringe
    • 1 Koordinationsleiter
    • 12 Hütchen
    • Spieler gleichmäßig an den Stationen verteilen

     

  • Durchführung

    Die ersten Spieler der Gruppe laufen gleichzeitig los, durchlaufen die Station und traben bis zur Mittelfahne. Danach traben sie zur Station nach rechts. 

    Nach kurzer Pause ( ca. 5 Sekunden) durchlaufen sie die nächste Station.

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Verschiedene Aufgaben an jeder Station
    • Qualität geht vor Schnelligkeit

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U10 - Herren / Damen

Koordination

Beweglichkeit, Koordinationsparcour, Stabilisationstraining

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

1 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Leicht

Autor: Tactics easy2coach

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