Koordination I

  • Organisation

    • Je nach vorhandener Anzahl an unterschiedlichen Hütchen- und Leibchenfarben können mehrere Teams gebildet werden
    • Dabei gilt: Jede Farbe entspricht einem Team; es müssen aber immer gleich viele Leibchen und Hütchen in einer Farbe existieren.
    • In unserem Beispiel existieren 4 rote Spieler/Hütchen, 4 gelbe Spieler/Hütchen und 4 blauen Spieler/Hütchen. Zusätzlich benötigt man:
    • 4 Kegel um das äußere Feld zu markieren
    • Pro Spieler 1 Ball

  • Durchführung

    Die Spieler dribbeln frei im Feld. Es gibt insgesamt 3 Kommandos:

    GLEICHE FARBE: Jeder geht zu einem Hütchen seiner Farbe
    FREMDE FARBE: Jeder geht zu einem Hütchen, welches nicht seiner Farbe entspricht
    BLAUROT: Blau geht zu Rot; GELBWEIß: Gelb geht zu Weiß, usw.

    Variationen

    • 1 beliebiges Hütchen entfernen. Danach Übung in der Form von „Reise nach Jerusalem“ durchführen.
    • 1 Hütchen jeder Farbe entfernen.

    Spieler, die auf Kommando kein Hütchen erreichen oder Fehler machen werden "bestraft" (Tempodribbling ums Feld, Liegestütz usw.)

  • Hinweis

    Coaching Points

    • verschiedene Dribbelvarianten einfordern
    • nach Kommando erstmal den Blick nach oben richten

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19

Technik

Dribbling, Finten/Tricks

Koordination

Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Trainingsorganisation

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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  • Aufwärmen
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