Koordinations- und Konditionsaufbau

Aufbau wie auf dem Bild

• 4 Hütchen und 2 Tore für Spiel in der Mitte des Feldes
• 7 Ringe
• 11 Stangen
• 15 Hürden
• 7 Hütchen
• 5 Kegel
• 1 Koordinationsleiter
• Bälle für das Spiel und Pro Spieler 1 Ball im Parcours

In der Mitte des Feldes spielen 2 Teams auf die 2 Minitore. Es soll 3 gegen 3 bis 5 gegen 5 gespielt werden.

Außerhalb des Spielfeldes wird ein Parcours durchlaufen. Auf der einen Seite geschiet es ohne Ball, auf der anderen Seite mit Ball. 

Station1: Spieler durchlaufen die Ringe in verschiedenen Formen
Station2: Sidesteps durch die Stangen
Station3: Über jede Hürde springen
Station4: Jedes Hütchen mit der Hand berühren

Danach Erholung bis zur anderen Seite

Station5: Ball holen und Stangen durchdribbeln
Station6: Ball seitlich zur Koordinationsleiter passen und diese durchlaufen
Station7: Jeden Kegel umdribbeln
Station8: Ball unter die Hürden spielen und über diese springen

• Je nach Durchlauf des Parcours oder nach Zeitangabe die Teams wechseln
• Tempo soll hoch gehalten werden