Koordinations-Parcours mit Ball
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Organisation
• 2 Koordinationsleitern
• 4 Hürden
• 9 Ringe
• 5 Kegel
• Pro Station 1 Ball
• Station 4 mehrere Bälle -
Durchführung
Ein Spieler startet ohne Ball und durchläuft 5 Stationen.
Station 1: Sidesteps durch die Koordinationsleiter und Doppelpass mit dem Mitspieler
Station 2: Doppelte Berührung in jedem Feld der Koordinationsleiter, davor und dahinter, danach in das nächste Feld. Zum Ende Doppelpass mit dem Mitspieler
Station 3: Schnelle Sprünge durch die Hürden, dann Doppelpass mit Mitspieler, der einen hohen Pass spielt
Station 4: Durch die Ringe -> rechter Ring -> rechter Fuß, linker Ring -> linker Fuß, einzelner Ring -> rechter und linker Fuß, dann hohen Ball von Mitspieler mitnehmen und zu Station 5 dribbeln
Station 5: Dribbling durch die Kegel, dann Druckpass auf den nächsten Spieler
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Hinweis
Coaching Points
• Intensität bei 80% halten, damit die Qualität der Übung nicht leidet
• Sobald ein Spieler Station 2 durchläuft, kann der nächste starten
Trainingsaufbau
Dauer
Altersstufe
Technik
Koordination
Kondition
Trainingsorganisation
# Spieler
Übungsniveau
Raumverhalten
Trainingsort
Autor: Tactics easy2coach
