Koordinations-Parcours mit Ball

  • Organisation

    • 2 Koordinationsleitern
    • 4 Hürden
    • 9 Ringe
    • 5 Kegel
    • Pro Station 1 Ball
    • Station 4 mehrere Bälle

  • Durchführung

    Ein Spieler startet ohne Ball und durchläuft 5 Stationen. 

    Station 1: Sidesteps durch die Koordinationsleiter und Doppelpass mit dem Mitspieler

    Station 2: Doppelte Berührung in jedem Feld der Koordinationsleiter, davor und dahinter, danach in das nächste Feld. Zum Ende Doppelpass mit dem Mitspieler

    Station 3: Schnelle Sprünge durch die Hürden, dann Doppelpass mit Mitspieler, der einen hohen Pass spielt

    Station 4: Durch die Ringe -> rechter Ring -> rechter Fuß, linker Ring -> linker Fuß, einzelner Ring -> rechter und linker Fuß, dann hohen Ball von Mitspieler mitnehmen und zu Station 5 dribbeln

    Station 5: Dribbling durch die Kegel, dann Druckpass auf den nächsten Spieler

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Intensität bei 80% halten, damit die Qualität der Übung nicht leidet
    • Sobald ein Spieler Station 2 durchläuft, kann der nächste starten

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U11 - Herren / Damen

Technik

Dribbling, Passtraining, Doppelpass, Kurze Pässe, Technikparcour

Koordination

Koordinationsparcour

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler - 22+ Spieler

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Tactics easy2coach

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HIIT Runs

Passspiel Raute

  • Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr

Torabschluss mit Spiel über den Dritten mit Steilpass

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