Koordinationstraining 4 Stationen

  • Organisation

    • 1 Koordinationsleiter
    • 10 Reifen
    • 12 Hütchen
    • 10 niedrige Hürden
  • Durchführung

    Spieler auf alle Stationen aufteilen.

    Übungen werden bei jeder Station vom Trainer festgelegt. Koordinationsleiter seitlich durchlaufen, Hütchen seitlich umlaufen (leicht gebeugte Knie), die Reifen jeweils mit 1 Fuß durchspringen, Die Hürden seitlich mit beiden Beinen überspringen.

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Auf Qualität der Übungen achten mehr als auf Schnelligkeit

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U07 - Herren / Damen

Koordination

Handlungsschnelligkeit, Koordinationsparcour

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnellkraft, Schnelligkeit, Sprinter ABC

Trainingsorganisation

# Spieler

1 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Einzeltraining

Übungsniveau

Leicht

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Tactics easy2coach

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