Koordinationszirkel

  • Organisation

    • 1 Koordinationsleiter
    • 5 Pylonen
    • 5 Hütchen
    • 3 Fahnen
    • 6 Stangen

  • Durchführung

    Gestartet wird am Startpunkt A. Für den ersten Spieler einen Ball nach der Koordinationsleiter bereit legen. 

    Folge Aufgaben werden im Zirkel durchgeführt

    1: Koordinationsleiter (vorwärts od. rückwärts) durchlaufen
    2: Ball annehmen/mitnehmen
    3: im schnellen Tempo um die Pylonen dribbeln (Fußwechsel)
    4: Die Hütchen im Slalom durchdribbeln
    5: Einen Flachpass zu Station 3
    6: Schnell um die Fahnen rennen
    7: Sidesteps durch die Stangen
    8: Lockeres Traben bis zum Ende

    Der jeweils nächste Spieler startet mit der Übung wenn der Spieler vor ihm den Hütchenslalom durchquert hat. 

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Koordinationsleiter: Hände richtig mitnehmen, auf dem Vorderfuß arbeiten
    • Passspiel: Pässe mit ausreichend Schärfe spielen, vor den Zuspielen Blickkontakt suchen und Bälle direkt in die Bewegung mitnehmen
    • Dribbling: enge und beidfüßige Ballführung
    • Sidesteps: Tiefer Körperschwerpunkt und Körperspannung aufbauen

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Dribbling, Finten/Tricks, Kurze Pässe, Technikparcour

Koordination

Koordination

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Spielformen

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Tactics easy2coach

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