Koordination, Technik und Antritt

  • Organisation

    • 6 Hürden hintereinander auslegen
    • 5 Meter hinter der letzten Hürde steht der Trainer
    • 10 Meter diagonal vor dem Trainer eine Zielstange aufstellen

  • Durchführung

    • Die Spieler überlaufen die Hürden nach Vorgaben
    • Kurz bevor sie die vorletzte Hürde erreichen, spielt der Trainer einen Ball vor die letzte Hürde
    • Der Spieler passt direkt zurück und sprintet aus der Drehung bis zur Stange

    Variation

    1. Der Trainer wirft den Ball halbhoch oder zum Kopfball zu

    2. Zielstange mit anderer Farbe auf der gegenüberliegenden Seite positionieren. Mit dem Wurf nennt der Trainer die Farbe von einer der beiden Stangen. Der Spieler muss nach seinem Pass zu der entsprechenden Stange sprinten

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Übung mit hoher Qualität hochführen
    • Pässe scharf und genau zurückspielen
    • Tempo nach und nach erhöhen

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technik

Direktpassspiel, Kurze Pässe

Koordination

Koordinationstraining

Kondition

Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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