Koordination und Schnelligkeit II

  • Organisation

    • 2 Koordinationsleitern / 6 Sprunghürden
    • 2 Bälle
    • 8 Hütchen
    • 4 Pylonen

  • Durchführung

    Es wird ein Staffelwettkampf durchgeführt: Die Spieler überlaufen die Leiter bzw. überspringen die Hürden und nehmen den Ball in die Hand. Anschließend werden die Hütchen im Slalom durchlaufen und zurück zur Startposition gesprintet. An dieser wird der Ball an den nächsten Spieler übergeben.

    Variationen
    • Hütchen werden im Slalom durchdribbelt. Der Ball wird im Anschluss wieder zwischen den Pylonen abgestoppt
    • Hütchen werden durchdribbelt. Anschließend wird der Ball zum nächsten Spieler gepasst

  • Hinweis

    • Trotz Wettkampf, auf richtige Durchführung der Übungen achten
    • 2-3 Durchgänge am Anfang zur Erwärmung

Trainingsaufbau

Aufwärmen, Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U11 - Herren / Damen

Technik

Dribbling

Koordination

Koordinationsparcour

Kondition

Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Mittel

Autor: Tactics easy2coach

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