Kopfballtraining I KB

  • Organisation

    Übungen für jeweils 2 Spieler: 1. Kopfball im Rückwärtslaufen. Werfer (A) u. Kopfballspieler (B) stehen 2 m auseinander.Kopfballsp. kommt entgegen,. klatscht den A ab u. läuft rückw. bis er den Flugball aus dem Sprung zurückköpfen kann. Var.: B läuft vorwärts, auf Kommando von A dreht sich B u. köpft den Ball zurück 2. 1 Spieler hält den Ball hoch, der andere Sp.nimmt 2-3 m Anlauf, springt 1-beinig ab u. köpft gegen den hochgehaltenen Ball. Var. Der Spieler läuft von der Seite an. (s. Kopfballtechnik)
  • Durchführung

    3. 1 Werfer u. 1 Spieler, der seitlich über Minihürden läuft u.den zugeworfenen Ball zurückköpft.(s. Kopfballtechnik) 4. Kopfball im Liegen: 1 Spieler (A) liegt mit dem Rücken auf dem Boden (angewinkelte Knie), der andere Sp.(B) wirft den Ball auf Bauchhöhe von A, der mit dem Rumpf entgegenkommt u. zurückköpft.
  • Hinweis

    Kopfballtechnik: Bogenspannung aus dem Stand beidbeiniger Absprung aus dem Lauf: einbeiniger Absprung Beim Springen Beine auseinander, um die Stabilität im Rumpf verbessern.

Technik:

Kopfballtraining

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

10 min

Autor: Willi Becker

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