Kraftausdauer Parcours mit Ball & Torabschluss

  • Organisation

    1 niedrige Hürde
    4 Steckstangen
    4 normale Hürden
    2 Leitern
    3 Hindernisse
    4 Hütchen

  • Durchführung

    1 Spieler hinter Stangendribbling 2
    1 Spieler hinter den Hürden
    Rest hinter Minihürde bei Position 1

    1) Vor-zurück-Sprünge über Minihürde (Anzahl anpassen)

    2) Mit Ball durch Stangen dribbeln, nach letzter Stange zum Spieler bei Stangendribbling 2 passen - Ball nachspringen!!!
    3) Nach dem gespielten Pass springt der Einzelspieler hinter den Hürden über selbige und erhält von Stangendribbling 2 den Ball, mit dem er ein Tempodribbling zu Hütchen macht, danach einen Steigerungslauf zu den Leitern
    4) verschiedene Übungen durch die Leiter, über Hindernisse beliebige Übungen, Pass vom Trainer verarbeiten und Torabschluss,
    5) Trainer gibt Kommando (1/2/3/4 oder auch Farben möglich) zu dem Hütchen muss nach dem Torabschluss 80% Sprint gemacht werden
    anschließend zurück zum Start gehen

Technik:

Ballannahme und –mitnahme

Passspiel [Direktpassspiel, Doppelpass]

Taktik:

Abwehr-/Angriffsverhalten

Kondition:

Grundlagenausdauertraining I (GAT I, Fitnessprogramm

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen

Beispiele:

Spielformen

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig

Dauer:

60 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

1 - 5 Spieler [3 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Stationstraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Torhüter:

1 Torhüter, 2 Torhüter

Spielstärke:

Beliebig, Fortgeschritten

Trainingsort:

Rasenplatz

Autor: Thomas Eckbauer

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