Kraftausdauer Parcours mit Ball und Torabschluss
-
Organisation
• 1 niedrige Hürde
• Steckstangen
• 3 normale Hürden
• 2 Koordinationsleitern
• Pro Spieler/Durchgang 1 Ball
• 1 Anspieler/Trainer -
Durchführung
Die Spieler beginnen an der Hürde (1) mit einem Sprung
2: Ball nehmen und Dribbling durch Stangenwald
3: Pass zum Anspieler/Trainer
4: Sprint zu den Hürden
5: Sprünge über die Hürden
6: 2 Koordinationsleitern überqueren
7: Lauf in Richtung 16er
8: Pass vom Anspieler/Trainer
9: Abschluss
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U14 - U23+
Technik
Kurze Pässe, Torschuss, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling
Koordination
Koordinationsparcour, Koordinationstraining
Kondition
Fitnessprogramm, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Schnelligkeitsausdauer
Allgemeine Trainingsziele
Beispiele
Trainingsparcour
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
1 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Partnerübung
Spielstärke
Profi, Fortgeschritten
Beteiligte Spieler
Ganze Mannschaft
Torhüter
1 Torhüter
Intention
Einzeltraining
Raumverhalten
Begrenztes Spielfeld
Trainingsort
Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz
Autor: Tactics easy2coach
