Krafttraining

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Organisation

13 Stangen 1 Koordinationsleiter 2 Medinzinbälle 10 Markierungshütchen
Durchführung

1. Beidbeinig über hüfthohe Hürden springen 2. Liegestützen 3. Situps 4. mit 1 einem Bein hin seitlich, mit dem anderen Bein zurück 5. Auf dem Rücken liegen, Beine in die Höhe und nur das Baecken anheben. 6. Auswahlschritt nach vorn,schnell abwechselnd. 7. Auf dem Bauch Beine und Arme hoch und nach außen bewegen 8.Koordinationsleiter, Übungen nach wahl Die 2 Gruppe läuft außen intervall.
Feldgröße

Im Sechszehner
Hütchenabstände

5 m