Lauf ABC + Koordination

  • Organisation

    • Hütchen 
    • Koordinationsleiter

  • Durchführung

    Die Spieler führen verschiedene Lauf-Übungen aus. Einmal im Zick-Zack an den Hütchen und einmal geradeaus und durch die Koordinationsleitern. Es wird zurück gejoggt. 

    Laufübungen können sein: 
    • Skippings
    • Anfersen
    • Prellhopser
    • Hopserlauf
    • Kniehebelauf
    • Überkreuzen
    • Sprunglauf
    • Storchengang

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Tempo langsam steigern
    • Auf hohe Qualität des Ausführung achten
    • Im Verlauf auch durchaus einen Ball mit in die Übung einbauen

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19, U23+

Technik

Lauftechniken mit/ohne Ball

Koordination

Koordinationstraining

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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