Laufkoordination

  • Organisation

    Hürden

    2 rote Hütchen

    4 gelbe Hütchen 

  • Durchführung

    Die Spieler stehen in zwei Gruppen hintereinander vor den Laufparcours. Die Hürden werden je nach Vorgabe durchlaufen.

    Anschließend laufen die Spieler im Reißverschlussverfahren um das rote Hütchen und wieder zurück zur Startposition.

    Als Erschwerung kommt hinzu, dass die Spieler zu jedem gelben Hütchen seitlich rauslaufen und danach wieder zurück in den vorgegebenen Laufrhythmus finden müssen.

     

  • Hinweis

    Coaching Points

     

    • Die Übung locker beginnen, danach Intensität steigern
    • Übungen muss auch bei hohem Tempo richtig ausgeführt werden

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U08 - U23+

Koordination

Koordinationstraining

Kondition

Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach



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