Laufkoordination
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Organisation
Hürden
2 rote Hütchen
4 gelbe Hütchen
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Durchführung
Die Spieler stehen in zwei Gruppen hintereinander vor den Laufparcours. Die Hürden werden je nach Vorgabe durchlaufen.
Anschließend laufen die Spieler im Reißverschlussverfahren um das rote Hütchen und wieder zurück zur Startposition.
Als Erschwerung kommt hinzu, dass die Spieler zu jedem gelben Hütchen seitlich rauslaufen und danach wieder zurück in den vorgegebenen Laufrhythmus finden müssen.
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Hinweis
Coaching Points
• Die Übung locker beginnen, danach Intensität steigern
• Übungen muss auch bei hohem Tempo richtig ausgeführt werden
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
15 min
Altersstufe
U08 - U23+
Koordination
Koordinationstraining
Kondition
Schnelligkeit
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
1 Spieler, 2 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Partnerübung
Spielstärke
Beliebig
Autor: Tactics easy2coach
