Laufkoordination plus Antritt

  • Organisation

    • 12 Hürden
    • 4 Pylonen
    • 2 Hütchen
    • 2 Gruppen einteilen und jeweils an das einzelne Hütchen verteilen
  • Durchführung

    • Die jeweils ersten der Gruppe starten gleichzeitig durch die Hürden
    • verschiedene Laufaufgaben durchführen und kombinieren
    • wenn die letzte Hürde absolviert wurde, einen Sprint bis zum Hütchentor absolvieren
    • als Wettkampf gegeneinander durchführen
  • Hinweis

    Coaching Points

     

    • Übungen sollen trotz Schnelligkeit mit viel Qualität durchgeführt werden

Trainingsaufbau

Schlussteil, Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U14 - U19

Koordination

Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit

Kondition

Schnellkraft, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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