Laufkoordination plus Antritt
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Organisation
- 12 Hürden
- 4 Pylonen
- 2 Hütchen
- 2 Gruppen einteilen und jeweils an das einzelne Hütchen verteilen
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Durchführung
- Die jeweils ersten der Gruppe starten gleichzeitig durch die Hürden
- verschiedene Laufaufgaben durchführen und kombinieren
- wenn die letzte Hürde absolviert wurde, einen Sprint bis zum Hütchentor absolvieren
- als Wettkampf gegeneinander durchführen
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Hinweis
Coaching Points
• Übungen sollen trotz Schnelligkeit mit viel Qualität durchgeführt werden
Trainingsaufbau
Aufwärmen, Hauptteil
Dauer
20 min
Altersstufe
U12 - Herren / Damen
Koordination
Handlungsschnelligkeit
Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Mannschaftstraining, Partnerübung
Übungsniveau
Mittel
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld, Halle
Autor: Tactics easy2coach
Weitere Übungen
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