Life Kinetik

  • Organisation

    Die Organisation is wie folgt:

    • Ein Feld ( Größe je nach Spieleranzahl) rechteckig aufbauen mit kleinen Quadraten von 1x1m in jeder Ecke.
    • Pro spieler Leibchen oder Hütchen in vier verschiedenen Farben oder Formen in dem feld durcheinander verteilen.
    • Es werden vier gleich große Mannschaften gebildet.
  • Durchführung

    Die Durchführung ist wie folgt:

    • Jede Mannschaft wird einem Quadrat zugeordnet.
    • Die Leibchen/Hütchen werden mit Namen z.B von Bundesligavereinen oder Früchten usw. benannt.
    • Auf Kommando muss der ausgerufene Verein, sprich die richtige Farbe, so schnell wie möglich ins eigene Haus gebracht werden.
    • Beim nächsten Kommando wird die Farbe sofort fallen gelassen und es wird sich zur nächsten Farbe orientiert.
    • Sieger ist, wer am meisten Gegenstände im eigenen haus hat.

    Danach das Ganze umgekehrt:

    • Auf Kommando versuchen die Teams, die Gegenstände aus ihrem Haus zu bekommen und in das gegnerische Haus mit den wenigsten Gegenständen zu bringen.
    • Auch hier wieder bei Kommando den aktuellen Gegenstand fallen lassen.
  • Hinweis

    Übungsidee von: Timo Meier

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U10 - U23+

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit

Kondition

Saisonvorbereitung, Übergansperiode, Aktionsschnelligkeit mit Ball

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

4 Spieler, 5 Spieler, 6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger, Beliebig

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Intention

Funtraining, Gruppentraining

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld

Trainingsort

Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Wald/Gelände

Autor: easy2coach Training

Weitere Übungen

Spielform: 1 gegen 1

  • Hauptteil
  • Schlussteil
  • 20 min
  • Mehr

2 vs 1 im Viereck

Spielverlagerung in Spielform

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