Reaktionstorschuss mit Life-Kinetik

  • Organisation

    - 6 Hütchen und 2 Minitore gem. Abb. errichten
    - mind. zwei Spieler
    - ausreichend Bälle bei Position A ablegen

  • Durchführung

    - A passt flach und druckvoll auf B
    - B geht entgegen, nimmt Ball an und in der Bewegung mit
    - B dribbelt durch Hütchen
    - Kurz vor Erreichen des letzten Hütchens ruft A links oder rechts
    - B schließt auf das geforderte Tor ab
    - wiederholen bis alle Bälle gespielt sind, danach Wechsel der Aufgaben

    Positionswechsel:
    - A geht auf die Position von B
    - B geht auf die Position von A

    Variationen:
    - Spieler A ersetzt das Rufen von links/rechts durch bspw. Farben, Zahlen oder Länder

  • Hinweis

    - Anzahl der Bälle nach Leistungsstand wählen
    - druckvolle, genaue Pässe fordern
    - gepassten Ball in Bewegung mitnehmen & auf enge Ballführung achten
    - Slalomdribbling links/rechts (beidfüßig)

    Übungsidee von: Mario Knigge

  • Feldgröße

    - 10 x 20 m

  • Hütchenabstände

    - ca. 2 m

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

15 min

Altersstufe

U10 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Passtraining, Doppelpass, Kurze Pässe, Torschusstraining

Koordination

Handlungsschnelligkeit, Neuroathletiktraining, Visuelles System

Trainingsorganisation

# Spieler

2 Spieler, 4 Spieler, 6 Spieler, 8 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Partnerübung

Positionstraining

Abwehrtraining, Mittelfeldtraining, Stürmertraining

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: easy2coach Training

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