Passspiel, Koordination und Sprint

  • Organisation

    • drei Hütchen
    • zwei Fahnenstangen
    • drei kleine Hürden

  • Durchführung

    • A passt neben der linken Fahnenstange auf B
    • B lässt mit rechts auf A klatschen
    • A passt neben rechte Fahnenstange auf B
    • B lässt mit links auf A klatschen
    • Nach einigen Durchgängen ruft Trainer "Hepp" und B sprintet zu den kleinen Hürden
    • B springt beidbeinig über die Hürden
    • B sprintet durch das kleine Hütchentor

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Ball druckvoll zurückspielen
    • Mit kurzen, kräftigen Schritten beschleunigen
    • Hände richtig mitnehmen
    • Mit steigendem Tempo langsam aufrichten und die Schrittlänge steigern (Kniehub)

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U14 - U19, U23+

Technik

Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

2 Spieler

Trainingsform

Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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