Raumorientierung in Über- und Unterzahl

  • Organisation

    • Ein 20 mal 20 Meter großes Feld aufbauen, wie in der Abbildung gezeigt
    • In der Mitte der jeweiligen Seiten Minitore aufstellen und in vier verschiedenen Farben kennzeichnen
    • Ein Spieler wartet im Zentrum
    • Vier Spieler stehen neben den Minitoren und sind mit Buchstaben gekennzeichnet
  • Durchführung

    • Der Trainer ruft laut eine der Spielerzahlen auf
    • Der aufgerufene Spieler spielt dem Zentrumsspieler einen Ball zu und erhält ihn im direkten Doppelpass zurück
    • Anschließend spielt der aufgerufene Spieler mit den beiden seitlich stehenden Spielern ein 3 gegen 2 gegen den Zentrumsspieler und den gegenüberstehenden Spieler (hier Spieler A)
    • Das Überzahlteam versucht, auf das Tor des gegenüberstehenden Spielers (Spieler A) einen Punkt zu erzielen
    • Wenn das Unterzahlteam den Ball erobert, darf es auf eines der drei anderen Tore einen Konterpunkt erzielen
    • Nach Abschluss der Aktion tauscht der Zentrumsspieler mit dem Passgeber die Position
  • Hinweis

    • Das Überzahlteam sollte sich breit aufstellen und das anfängliche 3 gegen 1 ausspielen
    • Den schnellsten Weg zum Torerfolg suchen
    • Die Defensive sollte das Zentrum schließen, passive Gegenspieler in den Deckungsschatten stellen und den ballführenden Spieler pressen

    Variationen

    • Nur flache Bälle erlauben
    • Ballkontakte begrenzen
    • Zeitlimit setzen
    • Doppelte Punkte für Kontertore

    Autor: Eddie Plickat

  • Feldgröße

    20 mal 20 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U10 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Passtraining

Taktik

Pressing, Abwehrpressing, Spielerverhalten, 1 gegen 1, Anbieteverhalten / Freilaufverhalten, Entwicklung der Spielintelligenz, Gegnerdeckung (ballorientiert), Hinterlaufen, Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Umschaltspiel, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Unterzahl / Überzahl, Unterzahl Defensive

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Neuroathletiktraining, Visuelles System

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Trainingsorganisation

# Spieler

5 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Halber Platz, Strafraum

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Eddie Plickat

Weitere Übungen

Spielform Überzahl mit Wandspieler

  • Schlussteil
  • 30 min
  • Mehr

Verteidigen in Überzahl, Reaktion

Ballan- und Mitnahme + Pass

  • Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr

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