Schnelligkeitsausdauer - Pendellauf 200m

  • Organisation

    Wenn 2 Spieler laufen 10 Markierungen,bei 4 Spielern 20 Markierungen
  • Durchführung

    Die Spieler sprinten vom Ausgangspunkt zum ersten Hütchen,dann zurück zum Ausgangspunkt,Sprint zum Zweiten,Ausgangspunkt,Sprint zum Dritten,Ausgangspunkt,Sprint zum Vierten,Ausgangspunkt und Sprint zum Fünften zurück zum Ausgangspunkt.Ergibt bei einen Hütchenabstand von 10m ingesamt 200m Sprint.
  • Hinweis

    Geschwindigkeit einteilen,nicht zu schnell beginnen,sonst geht die Kraft aus.Genügend Pausen zwischen den Durchgängen.Kampfmannschaft 5 Durchgänge
  • Hütchenabstände

    Alle 10m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

20 min

Autor: Oliver Hoffmann

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

PT Äußerer MF Spieler, Flanke nach Zuspiel
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Passspiel / Technik
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Passrundlauf - Passgenauigkeit - Passkombination
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 20 min

Passspiel mit Flanken und Torabschluss Variante IV
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Koordination mit gezieltem Abschluss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
SF auf Ballbesitz spielen oder Treffer erzielen 2
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Oliver Hoffmann

Koordinationübung 2
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Stellungsspiel/Defensivverhalten
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Passen im Quadrat mit Torschuss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min


Laden...