Schnelligkeit Stabilisation Flanke Torschuss

  • Organisation

    - Hürden

    - Hütchen

    - ausreichend Bälle 

    Aufbau siehe Abbildung

  • Durchführung

    1. Der gelbe Spieler startet die Übung und springt beidbeinig durch den Hürdenparcours.
    2. Zwischen den einzelnen Hürden angekommen, stabilisiert er kurz seine Position.
    3. An den beiden roten Hütchen führt der Spieler schnelle Sidesteps durch, wobei er den Schwerpunkt tief hält.
    4. Nach den Sidesteps erfolgt ein hohes Zuspiel vom blauen Spieler.
    5. Der gelbe Spieler nimmt den Ball direkt im Lauf mit und spielt ihn entweder flach oder hoch in die Mitte auf den roten Stürmer.
    6. Der rote Stürmer schließt direkt aufs Tor ab.
      • Optional: Minitore können ins große Tor gestellt werden, um die Zielgenauigkeit zu fördern.
    7. Nach jeder Aktion wechselt der Spieler die Station in der Reihenfolge: Flankenspieler - Stürmer - Passgeber.
  • Hinweis

    Übungsidee von: Frank Sucher

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Kopfballtraining, Passtraining, Lange Pässe / Flanken, Torschusstraining

Taktik

Flügelspiel/Flanken, Flügelspiel ohne Gegenspieler

Koordination

Stabilisationstraining

Kondition

Grundlagen Ausdauer GAT

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler - 15 Spieler

# Torhüter

1 Torhüter - 2 Torhüter

Trainingsform

Gruppentraining

Übungsniveau

Mittel

Raumverhalten

Halber Platz

Trainingsort

Feld

Autor: easy2coach Training

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