Schnelligkeitstraining II

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Organisation
- 4 Hürden
- 4 Ringe in 2 Farben
- Hütchen
- 2 Stationen wie im Bild aufbauen
Durchführung
- Übung 1: Beidbeinige Sprünge über die Hürden, dann Sprints zu einem Reifen der angesagten Farbe. Zum Abschluss durch das diagonalgegenüberliegende Hütchentor rennen
- Übung 2: 2 Spieler laufen locker von einem Hütchentor zum anderen an. Der Übungsleiter sagt auf etwa der halben Strecke eine Zahl an. Ist die Zahl gerade, muss durch das untere Hütchentor gerannt werden. Bei einer ungeraden Zahl wird durch das obere Hütchentor gesprintet
Hinweis

Coaching Points

• Genug Pause zwischen den einzelnen Durchgängen lassen
• Je Übung 5-6 Durchgänge durchführen lassen