Schnelligkeit und Kraftparcour

  • Organisation

    2 Mannschaften gleich aufgeteilt, als Staffel

  • Durchführung

    Beide Mannschaften starten zeitgleich.
    1.Ball an der Leiter vorbeischießen und mit einem Kontakt durch die Leiter.
    2.Zwischen den Stangen dribbeln.
    3.Ball ins Minitor, sprint zum Blauen Hütchen und nächsten Schießen
    4.Bälle wieder ins Balldepot
    5.Zum Mitspieler an der Stange laufen und Abklatschen.
    6.Spieler läuft zum Depot schießt wie unter 3.
    7.Dribbeln durch die Stangen
    8.Durch die Leiter
    Gewonnen hat, wer die meisten Tore geschossen hat, wer zuerst seinen ersten Spieler in der Ausgangsposition platziert hat.
    Fehlschüsse = Liegestütze
    Fehlschüsse = Situps

Trainingsaufbau:

Hauptteil

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Stationstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Daniel Pakura

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