Schnelligkeit Wettkampf mit und ohne Ball
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Organisation
• 8 Hütchen in 4 Farben
• 2 Pylonen -
Durchführung
Die Spieler stehen in der Mitte bei der Pylone (Startposition). Es wird ein Wettkampf zwischen den Spielern stattfinden. Der Trainer ruft 3 Farben (in weiterer Folge Zahlen, Spielername, Vereinsnamen etc.). In dieser Reihenfolge müssen die Spieler die Hütchen ablaufen und anschließend über die Ziellinie beim Trainer sprinten. Der Gewinner bekommt einen Punkt.
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Hinweis
Coaching Points
• Entfernung der Ziellinie variieren
• Im Feld mit tiefen Körperschwerpunkt starten und sprinten -
Hütchenabstände
10m x 10m
Trainingsaufbau
Hauptteil, Aufwärmen
Dauer
20 min
Altersstufe
U09 - U23+
Koordination
Beweglichkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit
Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit, Sprinter-ABC
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
1 Spieler, 2 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Partnerübung
Spielstärke
Beliebig
Autor: Tactics easy2coach
