Schnelligkeit Wettkampf mit und ohne Ball

  • Organisation

    • 8 Hütchen in 4 Farben
    • 2 Pylonen

  • Durchführung

    Die Spieler stehen in der Mitte bei der Pylone (Startposition). Es wird ein Wettkampf zwischen den Spielern stattfinden. Der Trainer ruft 3 Farben (in weiterer Folge Zahlen, Spielername, Vereinsnamen etc.). In dieser Reihenfolge müssen die Spieler die Hütchen ablaufen und anschließend über die Ziellinie beim Trainer sprinten. Der Gewinner bekommt einen Punkt. 

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Entfernung der Ziellinie variieren
    • Im Feld mit tiefen Körperschwerpunkt starten und sprinten

  • Hütchenabstände

    10m x 10m 

Trainingsaufbau

Aufwärmen, Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Koordination

Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit, Sprinter ABC

Trainingsorganisation

# Spieler

2 Spieler, 4 Spieler, 6 Spieler, 8 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung

Übungsniveau

Leicht

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: Tactics easy2coach

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