Sprints mit Koordination: Training mit Farben

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Organisation

• 6 Hütchen, in 4 Farben
• 3 Hürden
• 2 er Paare einteilen
• Trainer steht am roten Hütchen
• 1 Spieler im Quadrat
• 1 Spieler hinter dem 2ten roten Hütchen
Durchführung

Der Trainer gibt die Farbreihenfolge durch ständig wechselndes Kommando vor. Der Spieler muss die Hütchen im Quadrat in der entsprechenden Reihenfolge mit der Hand berühren.

Danach im Überkreuz-Schritt über die Stangen laufen, den vom Trainer geworfenen Ball wieder zurück spielen und wieder zurück in das Quadrat. Danach noch Sprint bis zum Trainer und locker auslaufen.
Hinweis

Coaching Points

• Auf korrekte Ausführung der koordinativen Aufgaben und des Passes achten
• Um einen Wettkampf zu erreichen das ganze 2x aufbauen und beide Gruppen starten immer gleichzeitig