Sprinttraining: Sprintstrecken
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Organisation
- Hütchen im Abstand von 10m, 15m, 20m, 25m und 30m aufbauen
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Durchführung
Die aufgebauten Distanzen werden gesprintet. Der Rückweg wird im lockeren Auslauftempo durchgeführt. Nachdem alle Distanzen gesprintet wurden, wird eine Pause von ca. 2 Minuten durchgeführt. Insgesamt 4 Durchgänge.
Trainingsaufbau
Schlussteil, Hauptteil, Aufwärmen
Dauer
15 min
Altersstufe
U13, U12, U14 - U19, U23+
Kondition
Schnellkraft, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fitnessprogramm, Kondition (Beliebig), Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
1 Spieler
Trainingsform
Einzeltraining
Spielstärke
Profi, Fortgeschritten
Autor: Tactics easy2coach
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