Sprinttraining: Sprintstrecken
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Organisation
- Hütchen im Abstand von 10m, 15m, 20m, 25m und 30m aufbauen
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Durchführung
Die aufgebauten Distanzen werden gesprintet. Der Rückweg wird im lockeren Auslauftempo durchgeführt. Nachdem alle Distanzen gesprintet wurden, wird eine Pause von ca. 2 Minuten durchgeführt. Insgesamt 4 Durchgänge.
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
15 min
Altersstufe
U12 - Herren / Damen
Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fitnessprogramm, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT, Intervallmethode, Schnellkraft, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining
Übungsniveau
Mittel
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld
Autor: Tactics easy2coach
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