Sprinttraining: Sprintstrecken

  • Organisation

    • Hütchen im Abstand von 10m, 15m, 20m, 25m und 30m aufbauen
  • Durchführung

    Die aufgebauten Distanzen werden gesprintet. Der Rückweg wird im lockeren Auslauftempo durchgeführt. Nachdem alle Distanzen gesprintet wurden, wird eine Pause von ca. 2 Minuten durchgeführt. Insgesamt 4 Durchgänge.

Trainingsaufbau

Schlussteil, Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U13, U12, U14 - U19, U23+

Kondition

Schnellkraft, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fitnessprogramm, Kondition (Beliebig), Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten

Autor: Tactics easy2coach

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