Hütchen im Abstand von 10m, 15m, 20m, 25m und 30m aufbauen
Durchführung
Die aufgebauten Distanzen werden gesprintet. Der Rückweg wird im lockeren Auslauftempo durchgeführt. Nachdem alle Distanzen gesprintet wurden, wird eine Pause von ca. 2 Minuten durchgeführt. Insgesamt 4 Durchgänge.
Trainingsaufbau
Schlussteil, Hauptteil, Aufwärmen
Dauer
15 min
Altersstufe
U13, U12, U14 - U19, U23+
Kondition
Schnellkraft, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fitnessprogramm, Kondition (Beliebig), Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
: <p>Jeweils Feld von 25 x 30m, auf jeder Grundlinie 1 Tore mit TH, Strafraum und Schusszone: 6m parallel zur Grundlinie Achtung: evtl. Spielfeld kleiner machen</p>
: <p>Tor gilt nur, wenn Ball von Angreifer in die Schusszone gespielt wird und wenn der Ball vollständig die Torlinie überschritten hat. Mannschaft besteht aus 3 Spielern, 2 Spieler sind mit dem fixen TH auf dem Spielfeld bei jedem Tor: beide Mannschaften müssen einen Spieler wechseln W...
: Entwicklung der Spielintelligenz Hauptteil U14 - U19 60 min
: <p>Die Ausgangssituation ist Punkt 1. Die Spieler passen sich den Ball hin und her, auf pfiff des Trainers kommen die Spieler enger zusammen wie in Punkt A und der Trainer fordert einen schnellen Ballwechsel. Bei erneuten pfiff wieder zurück zu 1 oder gleich zu 2. Das kann man anpasse...
: <p>• 2 Tore<br />• Hütchen, um Spielfeld zu markieren<br />• 2 Teams einteilen und die Spieler entsprechend der Abbildung positionieren<br />• Auf der Höhe der Mittellinie hat jeder Spieler einen Ball<br />• Die restlichen Spieler stellen sich hinter den Toren auf</p>
: <p>Ein Spieler von jedem Team startet mit Ball in Richtung des mittleren Hütchens. Jeder Spieler umdribbelt das Hüttchen und kommt dann zum Abschluss. Dabei schließt jeder Spieler auf das Tor ab, neben welchem die eigenen Mitspieler stehen. Nach dem Abschluss bekommt der schnellere S...