Stationstraining Technik und Ausdauer

• 6 Stationen 
• Jede Station 2 Spieler 
• 2 Bänke
• 6 Hürden
• 9 Hütchen
• 16 Kegel
• Mehrere Bälle

Die Paare führen an den Stationen folgende Aufgaben durch: 

Station 1:

Beide Spieler spielen gegen eine Prallwand, nehmen den Ball an und spielen wieder gegen die Wand. Im Verlauf auch direktes Passspiel versuchen.

Station 2:

Beide Spieler gehen mit Knieheblelauf über die Hürden,  zwei Trainer werfen jeweils an der Seite den Ball zu, der direkt zurück gespielt wird.
(Varianten: Innenseite, Spann, Kopfball)

Station 3:

1 gegen 1 auf Hütchentore.

Station 4:

Ein Spieler hat einen Ball, den er versucht zu behaupten. Der andere Spieler versucht den Ball aus dem Dreieck zu spielen.

Station 5:

Slalom-Dribbling durch die Hütchen, dann Ball an Hütchen vorbeilegen, Sprint zum Anfang.

Station 6:

Ein Spieler versucht so oft wie möglich die Hütchen zu treffen, der andere stellt sie wieder auf.

Jede Übung wird für 60 Sekunden durchgehend durchgeführt. Danach 30 Sekunden Pause und wieder 60 Sekunden die Übung durchführen. 

An den Stationen 4 und 6 wechseln die Spieler in jeweils einen Durchgang ihre Aufgaben.