Stärken-Parcours

  • Organisation

    Aufbau als Parcours:

    - Koordinationsleiter
    - Hütchenparcours
    - Minitor(e)
    - Hütchen / Reifen
    - Großes Tor (je nach Altersstufe E-Jugend-Tor)

  • Durchführung

    - SpielerIn läuft durch die Koordinationsleiter (hier werden verschiedene Übungen vorgegeben)
    - Während des Durchlaufens der Koordinationsleiter sagt der Spieler / die Spielerin eine persönliche Stärke
    - Danach einen Ball vom Ballpool abholen und Zick-Zack-Dribbling durch die Hütchen
    - Abschluss auf das Minitor
    - Bei Treffer: Locker zur nächsten Übung; Kein Treffer: Sprint zur nächsten Übung
    - Ohne Ball Zick-Zack-Sprünge durch Reifen (Varianten: beidbeinig, einbeinig, lang stehen, kurz stehen,...)
    - Während der Zick-Zack-Sprünge sagen, wofür man die eigene Stärke einsetzen kann (im Alltag, im Fußballkontext, in der Schule,...)
    - Ball vom zweiten Ballpool abholen
    - Dribbling auf die Pylone zu - Finte setzen - Torabschluss

     

    Variante:
    - 2 Minitore hinstellen und mit Entscheidungsübungen (z.B. jedem Tor eine Farbe zuweisen) verknüpfen
    - Nicht nur sagen, wofür man die Stärke einsetzen könnte, sondern auch, wo sie einem bereits "etwas gebracht" hat

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U08 - U15

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Julia Hofmann



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