Teamwettbewerb: Farbensprint

  • Organisation

    - zwei Teams bilden und den beiden Positionshütchen zuweisen
    - verschieden farbige Hütchen sowie 1 Slalomstange gem. Abb. errichten

  • Durchführung

    - Die ersten Spieler von Team A und B starten gleichzeitig
    - Trainer ruft laut drei Farben
    - Geforderte Hütchenfarbe eins und zwei im Quadrat berühren
    - Um die Stange in der Mitte sprinten
    - Farbe drei bedeutet die jeweilige Ziellinie
    - Beide Teams durchlaufen das von sich aus hintere Hütchentor auf der geforderten Ziellinie
    - Der Spieler der beiden, der zuerst die Ziellinie überquert bekommt einen Punkt für sein Team
    - Welches Team holt mehr Punkte?

    Variante 1:
    - Aktion mit Ball am Fuß durchführen.

    Variante 2:
    - Spieler 1 startet mit Ball in der Hand (Vorhalte, Hochhalte, Prellen) und legt den Ball an der Stange in der Mitte ab, Spieler 2 nimmt den abgelegten Ball auf Spieler 3 wieder mit Ball in der Hand Spieler 4 nimmt den abgelegten Ball auf, usw.

    Variante 3:
    - Zahlen für die jeweilige Hütchenfarbe im Quadrat vergeben und Buchstaben für die beiden Ziellinien.

    Variante 4:
    Farben vertauschen, gelb ist grün, rot ist blau, usw.

  • Hinweis

    Übungsidee von: Marco Knigge

  • Hütchenabstände

    - Hütchen- und Ziellinienabstände je nach Leistungsstand aufbauen.

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U10 - Herren / Damen

Technik

Ballkontrolle, Dribbling

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Krafttraining, Schnellkraft, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler, 8 Spieler, 10 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining

Übungsniveau

Leicht

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: easy2coach Training

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