Koordinationsparcours mit 2 Torschüssen

  • Organisation

    • 2 Tore mit 2 Torhütern
    • 4 Hürden
    • 1 Dummy
    • 3 Steckstangen
    • 4 Hütchen
    • 6 Ringe 

  • Durchführung

    Die Spieler starten an den Hürden und führen folgende Aufgaben an den Stationen durch:

    • Der Spieler springt über die 4 Hürden in schnellen und hohen Sprüngen

    • Sprint zur Markierung

    • Der Spieler bekommt den Ball zugespielt und nimmt diesen an 

    • Spieler führt Dribbling durch die Stangen durch

    • Doppelpass mit dem Anspieler, um den Dummy auszuspielen

    • Schuss aufs erste Tor

    • Schnelle Reaktion, umschalten und direkt zur nächsten Station ohne dem Ball nachzuschauen

    • Die Ringe mit kurzem Bodenkontakt überqueren

    • Zweiter Anspieler spielt einen Pass, der direkt verwertet wird auf Tor NR. 2

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Intensität nach und nach steigern
    • Qualität der Übungen geht vor Schnelligkeit

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Passtraining, Direktpassspiel, Doppelpass, Kombination, Torschusstraining, Außenspann, Dropkick, Innenseite, Volley, Vollspann, 1 gegen 1 Verhalten, Abwurf, Fangen / Fausten / Ablenken

Koordination

Handlungsschnelligkeit, Koordinationsparcour

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagen Ausdauer GAT

Trainingsorganisation

# Spieler

3 Spieler - 22+ Spieler

# Torhüter

2 Torhüter - 3+ Torhüter

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Übungsniveau

Schwer

Autor: Tactics easy2coach

Weitere Übungen

Umdenken im Spielgeschehen

Visuelle Erwärmung

  • Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr

Visuelles 3 gg. 3 + 1 mit Coerver

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil

Ähnliche Übungen - Dauer: 20 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Tactics easy2coach



Laden...