Koordinationsparcours mit 2 Torschüssen

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Organisation

• 2 Tore mit 2 Torhütern
• 4 Hürden
• 1 Dummy
• 3 Steckstangen
• 4 Hütchen
• 6 Ringe
Durchführung

Die Spieler starten an den Hürden und führen folgende Aufgaben an den Stationen durch:

• Der Spieler springt über die 4 Hürden in schnellen und hohen Sprüngen

• Sprint zur Markierung

• Der Spieler bekommt den Ball zugespielt und nimmt diesen an

• Spieler führt Dribbling durch die Stangen durch

• Doppelpass mit dem Anspieler, um den Dummy auszuspielen

• Schuss aufs erste Tor

• Schnelle Reaktion, umschalten und direkt zur nächsten Station ohne dem Ball nachzuschauen

• Die Ringe mit kurzem Bodenkontakt überqueren

• Zweiter Anspieler spielt einen Pass, der direkt verwertet wird auf Tor NR. 2
Hinweis

Coaching Points

• Intensität nach und nach steigern
• Qualität der Übungen geht vor Schnelligkeit

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Passtraining, Direktpassspiel, Doppelpass, Kombination, Torschusstraining, Außenspann, Dropkick, Innenseite, Volley, Vollspann, 1 gegen 1 Verhalten, Abwurf, Fangen / Fausten / Ablenken