Überzahl/Unterzahlspiel in zwei Feldern

  • Organisation

    - Insg. 8 Hütchen für zwei Vierecke von ca. 10 x 10 m im Abstand von 10 m gem. Abb. errichten
    - zwei gleichgroße Teams mit insgesamt 10 Spieler (5 vs. 5 bildern
    - 5 Leibchen verteilen
    - mehrere Bälle außerhalb beider Felder verteilen

  • Durchführung

    - jede Mannschaft hat 5 Spieler und ein Spielfeld
    - Im Spielfeld des gelben Teams wird  5 (gelb) gegen 3 (blau) gespielt
    - die restlichen beiden blauen Spieler bleiben in ihrem Feld
    - Blau versucht den Ball von gelb zu erobern
    - Gelingt dies, wird der Ball sofort mit einem schnellen Pass in das blaue Feld gespielt
    - die drei blauen Spieler rücken in ihr eigenes Feld nach und spielen dort im 5 vs. 3 gegen gelb, usw.

    Variationen:
    - je nach Spieleranzahl die Größen der Teams und der Felder variieren ( 4 vs. 2 +2 oder 5 vs. 2 +3 usw.)
    - die Überzahlmannschaft darf nur direkt spielen
    - mit zwei Pflichtkontakten für die Überzahlmannschaft spielen lassen
    - bei Ballgewinn der Unterzahlmannschaft, soll das Überzahlteam direkt in das Gegenpressing gehen und versuchen den Ball zurück zu erobern

  • Hinweis

    - Auf Druckpässe achten
    - auf schnelles Umschalten von Angriff auf Abwehr bzw. Abwehr auf Angriff achten
    - Geht der Ball ins Aus (auserhalb des Vierecks) wird dort weitergespielt

    Übungsidee von: Harald Finckler

  • Feldgröße

    - 10 x 10 m

  • Hütchenabstände

    - 10 m (Empfehlung, aber je nach Spieleranzahl zu verändern)

Trainingsaufbau

Aufwärmen, Hauptteil

Dauer

20 min

Altersstufe

U10 - Herren / Damen

Technik

Passtraining, Kombination

Taktik

Pressing, Spielerverhalten, Entwicklung der Spielintelligenz, Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Umschaltspiel, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Unterzahl / Überzahl

Koordination

Handlungsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

8 Spieler, 10 Spieler, 12 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Spielformen

Positionstraining

Abwehrtraining, Mittelfeldtraining, Stürmertraining

Übungsniveau

Leicht, Mittel, Schwer

Trainingsort

Feld, Halle

Autor: easy2coach Training

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